جراح اسلیو 2021

روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند. امگا 3 ( روغن کبد ماهی، کانولا یا کلزا، مغز گردو ) باعث کاهش تری گلیسرید ها می شود و به باز شدن عروق کمک می نماید. مصرف 25 گرم سویا در روز باعث کاهش 13 درصد LDL و 9درصد تری گلیسرید می شود. ولی خانم های جوان زیاد سویا نخورند. غذا را در شب زودتر مصرف کنید. هر چه دیرتر مصرف کنید هیپرلیپیدمی ایجاد می شود. روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. مصرف نا محدود میوه و سبزیجات داشته باشید. روغن جامد گیاهی اصلا مصرف نکنید. ماست کم چرب را همراه خیار با پوست مصرف کنید. گوشت ماهی، بوقلمون و مرغ ( بدون پوست ) خوب است. برخی مواد غذاییِ صبحانه کالری پنهان دارند. برخی افراد، 5 نوع میوه یا بیشتر را به همراه پودر پروتئین به اسموتی اضافه میکنند و نمیدانند که با این کار چقدر کالری مصرفی را افزایش میدهند. اندازه ظروف غذایی نیز میتواند مشکلساز باشد. بنابراین از فنجانهای اندازهگیری استفاده کنید. میزان کالری که باید مصرف کنید به قد، وزن، اهداف از دست دادن وزن و سطح فعالیت بستگی دارد. شما باید در وعده صبحانه حداقل ۲۵۰ تا ۳۰۰ کالری بخورید و اگر فردی فعال هستید این میزان میتواند به ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری نیز برسد. همچنین سعی کنید صبحانهای بخورید که مطابق سبک زندگی شما باشد. اگر نمیتوانید صبح خیلی زود صبحانه بخورید، پیشنهاد میشود آن را آماده کنید و در محل کار مصرف کنید. یک صبحانه سالم باید ترکیب متعادلی از پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و چربیهای سالم را برای شما فراهم کند تا انرژی طول روز شما را تأمین کند. دوز مورفین موجود در بدن هم طی ۷۲ ساعت با ادرار از بدن خارج میشوند. چطور تشخیص دهیم فردی تریاک مصرف میکند؟ بارزترین شاخصه افراد معتاد به تریاک، تغییرات شدید رفتاری و جسمی است. چرا تریاک آنقدر اعتیادآور است؟ بروز مشکلات شخصی، روحی، وسوسه دوستان، عدم آگاهی از عوارض مصرف مواد مخدر، از جمله مهمترین عوامل روی آوردن جوانان به مواد مخدر است. اغلب افراد با مصرف مواد مخدری مانند تریاک میخواهند از دردها و مشکلات خود دور شده یا احساس سرخوشی و تفنن داشته باشند. پیش از این اشاره کردیم که ساختار شیمیایی تریاک و مشتقات آن بهگونهای است که با افزایش مصرف مداوم و طولانیمدت بدن را نسبت به مورفین مقاوم میکند. بههمین دلیل فرد برای تجربه دوباره احساس خوبی که داشته است از این مخدر با دوزهای بیشتر استفاده میکند. در واقع تریاک و مشتقات آن بهخصوص هروئین را باید یکی از خطرناکترین و سریعترین مواد افیونی اعتیادآور در جهان دانست. تریاک با تأثیر قوی بر سیستم پاداش مغز و ترشح بیش از حد سروتونین باعث احساس شادی میشود. بدن آمینو اسیدهای غیر ضروری را خودش میسازد اما برای دریافت آمینو اسیدهای ضروری نیاز به دریافت آنها از رژیم غذایی دارد. لوسین مهمترین این آمینو اسیدهای ضروری است که سبب آغاز فرایند سنتز پروتئین میشود. ساخت عضله جدید بستگی به تعادل پروتئین در عضله دارد. بعد از صرف وعده غذایی شاهد افزایش سنتز پروتئین هستیم هر چقدر از وعده غذایی فاصله میگیرید فرایند شکسته شدن بافتهای پروتئین بیشتر میشود. هر چقدر این سنتز پروتئین بیشتر باشد عضلات بیشتری هم میسازیم. اینها را گفتم که بدانید در وعدههای غذایی روزانه باید به اندازه کافی پروتئین و لوسین به عنوان یک آمینو اسید داشته باشید. از طرف دیگر همه پروتئینها نیز مثل هم نیستند! عوامل مختلفی در کیفیت پروتئین دخیل هستند مانند: میزان لوسین در هر گرم، میزان آمینو اسیدهای ضروری در هر گرم و قابلیت جذب پروتئین. این معیارها را بیشتر میتوانید در پروتئینهای حیوانی پیدا کنید مثل: وی، کازئین، تخم مرغ، گوشت و مواد غذایی دریایی. کدام گروههای خونی نمی توانند با هم ازدواج کنند؟ می توانند با هم ازدواج کنند. A و دیگری -B باشد. آنها را با اصول احتیاطی و راههای پیشگیری از عوارض آشنا کند. افراد با کدام گروه خونی کرونا نمی گیرند؟ مبتلا نشود صحت ندارد. در افرادی با گروه خونی O کمتر است. حدودا 30% کمتر از سایر گروه های خونی است. آیا بیماری تیروئید می تواند باعث نازایی مردان شود؟ بیماری تیروئید اگر به موقع درمان نشود می تواند مشکلات باروری در مردان شود. این امر تاثیر مستقیمی در قدرت باروری مردان دارد. این موضوع روی باروری اثر مستقیم دارد. آیا کم کاری یا پر کاری تیروئید می تواند باعث کوچکی مغز شود؟ اعصاب مثل اضطراب و افسردگی شود که با دارو قابل کنترل است. آیا پر کاری تیروئید در زنان می تواند باعث ناباروری شود؟ جنین در شکم شود. بارداری سالمی را تحت نظر پزشک داشته باشید. رشد موهای زائد در نواحی صورت خانم ها میتواند بدلیل مشکلات هورمونی باشد؟ اختلال در هورمون تستوسترون (هورمون مردانه) می باشد. بررسی هورمون های بدن خود حتما آزمایش خون بدهید. نیاز به دفع فوری مدفوع کنترل متابولیسم استخوان 5- از بین بردن کاندیدا (مخمر) و تقویت پروبیوتیک ذخیر پروتئین و آمینواسید برای پردازش هموگلوبین چگونه می توان با آزمایش متوجه دیابت شد؟ کله قوچی ضربهی روحی کمبود مصرف مایعات موجب آزاد شدن هورمون ضد ادرار می شود و در نتیجه بدن آب و مایعات را درون خود نگه داشته و همین امر وزن فرد را افزایش می دهد. در حالی که شاید این حقیقت نشان دهد که چرا وزن ابزار درستی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی نیست، اما شما می توانید با نوشیدن بیشتر آب یا نوشیدنی های جایگزین بدون کالری، بر این مسئله غلبه کنید. ۵. تا میتوانید فعالیت بیشتر و سازنده تری داشته باشید. می توانید به خود گام شمار وصل کنید و میزان پیاده روی خود را افزایش دهید تا زمانی که به ۱۰۰۰۰ گام در هر روز برسید. در طول روز هر کاری می توانید انجام دهید تا فعالیت بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال هنگام صحبت کردن با تلفن قدم بزنید، ماشین خود را در محل دورتری پارک کنید تا میزان بیشتری پیاده روی کنید و هنگام تبلیغات تلویزیونی مارچ یا در جا بزنید. گام شمار می تواند مانند یک راهنما برای افزایش فعالیت روزانه تان، شما را هدایت کند. جواب ساده به علت بالا بودن فریتین خون چیست، افزایش ذخیره آهن بدن میباشد. بالا بودن ptt در آزمایش خون و یا عوارض بالا بودن pt از جمله مواردی هستند که فکر افراد را مشغول کرده و آنها را وادار به جستجو میکنند. برای جواب دادن به نگرانیها در این مورد باید ابتدا کمی دربارهی تست زمان پروترومبین (pt) و تست زمان ترومبوپلاستین نسبی (ptt) صحبت کنیم. در این مقاله سعی کردهایم راجع به هر دوی این تستهای انعقادی خون و خطرات بالا بودن pt و ptt بحث داشته باشیم. یا زمان ترومبوپلاستین نسبی یک آزمایش خونی است که به پزشکان کمک میکند تا توانایی لخته شدن خون بیمار را بسنجند. زمان پروترومبین یا همان آزمایش پی تی یک آزمایش روی نمونهی خونی برای سنجش سرعت لختهشدن خون است. انجام تست زمان پروترومبین نیازمند اخذ نمونه خونی از فرد است. پروترومبین چیست؟ پروترومبین یکی از پروتئینهای تولیدشده در کبد و یکی از عوامل متعدد موجود در خون است که به لخته شدن مناسب خون کمک میکند. اگر در انجام تست زمان پروترومبین از یک داروی رقیقکنندۀ خون، مانند وارفارین (کومادین) استفاده شود، نتیجۀ آزمایش را به شکل یک نسبت بیان میشود که نسبت بین المللی (INR) نام دارد.